Menjaga tubuh tetap bugar dan sehat dapat dimulai dari kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperhatikan kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin, dan serat sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan santai, senam ringan, atau peregangan tubuh agar tubuh tetap aktif dan tidak mudah lelah.

Selain itu, biasakan mencuci tangan pakai sabun di waktu-waktu penting untuk mencegah penularan penyakit. Pantau berat badan secara rutin sebagai langkah awal menjaga kesehatan, serta terapkan pola hidup sehat dengan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Jangan lupa untuk tidur yang cukup dan minum air putih minimal 8 gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi optimal.